Сотрудники ГАИ и наркологи на основании своего опыта и научных данных могут точно ответить на вопрос: когда же можно садиться за руль, если накануне отмечал?
Как ускорить выведение спиртного
В соответствии с законодательством уровень алкоголя в организме не должен быть выше 0,16 мг этанола на литр воздуха, выдыхаемого человеком. Если норма превышена, то водителя ждут очень серьезные последствия. Как правило, это лишение прав.
Избежать такой ситуации поможет время, спустя которое показатель содержания алкоголя в организме падает. И этот процесс можно ускорить, если придерживаться определенных рекомендаций.
- Прогулки и физические нагрузки (не чрезмерные) помогают ускорить кровообращение и обменные процессы. Любая физическая активность сгодится.
- Хорошо работает рекомендация не пить натощак. Необходимо плотно поесть за пару часов до принятия алкоголя. Полный еды желудок всасывает спирт медленнее, а значит организм будет меньше подвержен опьянению.
- Если за час до застолья пригубить рюмку легкого спиртного, то организм начнет заранее вырабатывать вещества, расщепляющие спирт, что поможет ему справиться с большими дозами спиртного позже.
- Рекомендуется также за несколько часов до начала праздника выпить несколько стаканов воды. Это поможет организму активно восстанавливаться.
- Во время застолья лучше продолжать периодически пить воду. Этот прием помогает поддерживать баланс солей в организме, снизить концентрацию алкоголя в крови благодаря и обеспечить стабильное естественное выведение отравляющих веществ.
Существует также мнение, что нужно хорошо закусывать. Но это эффективно лишь отчасти. Плотная пища богатая жирами помогает замедлить всасывание этанола. Но это лишь дает отсрочку опьянения, совершенно не ускоряя последующее выведение токсинов.
Курение усугубляет воздействие спиртного. Поэтому, если вам предстоит сесть за руль после бурной праздничной ночи, избегайте сигарет или сократите их количество. Смесь никотина и алкоголя дает сильный отравляющий эффект, замедляя восстановление и отрезвление.
Три столпа быстрого восстановления
Самое главное в процессе восстановления после торжества - это обеспечить себе хороший качественный отдых.
- На первом месте по важности - хороший сон.
- Утром поможет контрастный душ, который запускает обменные процессы и кровообращение, ускоряя выведение токсинов из организма.
- Хорошо поможет прогулка на свежем воздухе. Это легкая аэробная физическая нагрузка, которая будет способствовать ускорению метаболизма, а значит и активному устранению продуктов распада вещества из организма и дыхательной системы.
Помните, что полный цикл распада алкоголя и его выделения организмом занимает до 14 часов. Скорость переработки во многом зависит и от индивидуальных особенностей организма.
Если вы хотите сесть за руль будучи полностью уверенным в своей трезвости, лучше всего подождать сутки после того, как вы закончили трапезу с алкоголем. Существуют также вторичные риски, например, головная боль или замедленная реакция ограничивают способность водителя точно и быстро действовать на дороге. Поэтому 24 часовой перерыв поможет чувствовать себя уверенно и комфортно за рулем после праздника.
Уточнения
ГАИ — самостоятельное структурное подразделение центрального аппарата Министерства внутренних дел Российской Федерации.
Источник: carsweek.ru